Ce este de fapt Yoga? Stiu ca din ce in ce mai multi oameni isi doresc sa cunoasca mai multe despre aceasta cale, deoarece in societatea de astazi este din ce in ce mai necesara o practica de relaxare si de linistire a mintii. Insa de cele mai multe ori nu stim de unde sa o apucam.
Lumea exterioara, societatea din ziua de astazi, este reflexia mintii noastre nedisciplinate.
Asadar, astazi, m-am hotarat sa va spun ce este pentru mine yoga, cum am inceput, unde am ajuns, ce greutati am intalnit si ce beneficii a adus in viata mea.
Yoga este practica ce mie mi-a schimbat intreaga viata !
Totul a inceput acum aproximativ 14 ani, atunci cand ma luptam cu o anxietate profunda, imi era pur si simplu frica de viata. Aceasta anxietate ma imobiliza, nu faceam mare lucru, deoarece lumea era pentru mine ceva infricosator.
Dupa foarte multi psihologi, terapeuti energeticieni si tot felul de tratemente homeopate, am intalnit un om minunat ce m-a introdus in calea numita Yoga. La inceput am fost reticenta, nu stiam prea multe despre acest subiect, decat zvonurile dubioase ce circulau la acea vreme prin Romania. Insa incetul cu incetul am ajuns sa descopar ca Yoga este o cale personala, sigura si extrem de eficienta.
Cea mai mare realizare a fost atunci cand am acceptat ca nimeni nu avea sa vina cu o reteta magica ce avea sa imi ia ca prin minune acele stari neplacute cu care eu ma luptam. Rezolvarea o aveam doar eu, prin practica, introspectie si acceptare.
O data ce am intrat pe acel drum, lucrurile s-au desfasurat intr-un mod miraculos in calea mea, usor usor mi-a fost din ce in ce mai comod sa stau cu mine si sa observ obiectiv ceea ce se intampla in interiorul meu. Am inteles atunci ca din cauza unor evenimente neplacute din viata mea, mintea mea dezvoltase acea frica, insa orice invat are si dezvat.
De atunci lucrez cu mintea mea, oprind constientul si subconstientul meu din a crea limitari, frici sau preconceptii despre viata si realitate.
Dupa cativa ani de practica, viata m-a dus intr-un loc minunat in care aveam sa inteleg cu adevarat ce inseamna Yoga, dintr-un punct de vedere autentic, nedistorsionat de trendurile lumii occidentale. Acela a fost momentul in care am inceput sa fiu instruita in Sivananda Yoga.
Deci ce este Yoga?
“Yoga” in sanscrita inseamna uniune. Aceasta uniune se refera la legatura dintre minte, trup si suflet, dintre sufletul nostru si o constiinta superioara, si dintre sufletul nostru si cel al tuturor fiintelor de pe Pamant.
Yoga este o stiinta spirituala, nu este o religie. Este o practica benefica, indiferent de credinta sau religie.
Din experienta mea, Yoga este instrumentul prin care ne putem controla mintea si emotiile pentru a ajunge la sinele nostru adevarat, la cunoastere si la intelegerea profunda a acestei vieti, a naturii noastre si a acestei lumi inconjuratoare. Raspunsurile nu sunt in exterior, acolo unde le cautam cu atata patos. Toate raspunsurile sunt in interior, bine ascunse de atatea ganduri, emotii, trairi si frustrari.
Yoga m-a invatat cel mai de pret lucru: Noi percepem realitatea inconjuatoare prin ceea ce se afla in interiorul nostru. Fericirea nu este o cauza exterioara de cele mai multe ori. Totul pleaca din noi. De ce oare oameni care au tot ceea ce isi doresc din punct de vedere material, sunt nefericiti, iar oameni simplii precum indienii, radiaza de fericire. Deoarece traim in aceasta nebuloasa si ne raportam mult prea mult la exterior. Nu spun acum ca nu ar trebui sa ne mai dorim bunuri materiale, relatii fericite sau mai stiu eu ce. Spun insa ca ar fi bine sa realizam ca procesul este fix invers. Mai intai sa lucram cu noi insine, sa atingem acea stare de calm si fericire, iar apoi cu siguranta realitatea exterioara se va mula pe cea interioara.
Realitatea exterioara este o reflexie a credintelor noastre, a gandurilor si a starii noastre interioare.
Yoga a fost transmisa prin multe cai si nenumarate scoli. De aceea tot auziti de Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Raja Yoga etc. Insa acum nu vom intra in prea multe detalii deoarece nu prea isi au rostul in acest punct.
La inceput, Yoga poate fi impartita astfel:
Nivelul Fizic – Hatha Yoga
Aceasta este yoga pe care o intalnim in salile de sport sau in studiourile de yoga. Prin exercitiul fizic, prin intinderi si lucrul constient cu corpul, deblocam energiile stagnate. De aceea de multe ori, dupa o practica de cateva luni sa spunem, ne putem trezi la o clasa in care simtim nevoia sa plangem. Asta inseamna ca o emotie, un blocaj, a fost eliberat.
Un alt beneficiu al asanelor ( posturile din filozofia Yoga) este asupra organelor, iar apoi asupra sistemelor, iar apoi asupra unui nivel mai subtil, cel al emotiilor si gandurilor. Este deja demonstrat stiintific faptul ca organele sunt strans legate de anumite emotii, de exemplu rinichii au o legatura directa cu frica.
Puteti practica asane oriunde, acasa, la sala, intr-un studio specializat. Incercati mai multe tipuri si stiluri, mai solicitante sau mai putin solicitante din punct de vedere fizic, insa va recomand sa fiti intotdeauna constienti de aceste beneficii, de acel nivel subtil si energetic asupra caruia are efect orice miscare.
Acel timp petrecut pe saltea, tu cu tine, este un fel de pauza in agitatia vietii, in care tu ai timp sa te repozitionezi.
Dupa cum stiti, eu am certificarea de 500 de ore de instructor de Yoga, insa pana acum am predat doar in timpul retreat-urilor din Bali si India.
Nivelul Mental si Spiritual – Meditatia
Acum am ajuns cu adevarat la nivelul mai profund al practicii Yoga. Meditatia este cea care ne schimba cu adevarat, cea care ne invata sa controlam si cum sa lucram cu propria noastra minte. Sunt sigura ca ati auzit deja de nenumaratele studii despre beneficiile meditatiei, asa ca eu va voi spune doar experienta mea.
La inceput a fost extrem de greu. Cum inchideam ochii navaleau sutele de ganduri si frici. Parca paseam intr-o lume necunoscuta de care imi era atat de frica. Insa practicand, usor usor, am devenit prietena cu mintea mea, am inceput sa nu mai fiu speriata de frica si am inceput sa ma cunosc cu adevarat, cu bune si cu rele.
Am filmat deja un video in care explic mai multe despre meditatie si cum puteti incepe aceasta practica magica. Mai multe detalii AICI.
Acum, meditatia este practica mea principala, incerc sa o fac zilnic si va spun sincer ca observ o diferenta enorma intre zilele incepute meditand si cele in care fug repede de acasa si nu am acel timp de acordare al mintii la o realitate mai frumoasa.
Usor usor prin meditatie am inceput sa fiu constienta de originea gandurilor negative, a fricilor si am reusit sa ma detasez de ele, deoarece noi suntem mult mai mult decat atat. Ceea ce suntem noi cu adevarat nu poate fi atins de aceste limitari decat daca le lasam. Atunci cand traiesti prin aceasta perspectiva, totul este magic.
Yoga este cea care m-a facut sa intelg ca noi oamenii suntem precum laboratorul unui alchimist. Putem face orice in aceasta viata, insa totul porneste din interior. Totul trebuie mai intai preparat in starea noastra, in minte, emotii si credinte. Yoga ma invata constant cum sa ma detasez de identificari nefolositoare, cum sa devin un observator si cum sa fiu cea mai buna varianta a mea. Puteti vedea exemplul meu, de unde am plecat si unde am ajuns. Inainte frica ma controla iar acum calatoresc in toata lumea predand yoga si aratand oamenilor o varianta magica de realitate.
Yoga takes you into the present moment, the only place where life exists
Yoga este calea prin care imi gasesc constant echilibrul. Da, imi pare rau daca va dezamagesc, dar atunci cand ajungi la echilibru, nu iti garanteaza nimeni si nimic ca vei ramane acolo. Altfel nu am evolua. Dupa echilibru, vine dezechilibru, iar apoi trecem la un nivel superior de intelegere.
Sper ca acest articol v-a inspirat si ca v-a dat acea doza de curaj sa incepeti sau sa continuati drumul catre autocunoastere.
Daca simtiti chemarea unei experiente deosebite in viata, va invit alaturi de mine si alti oameni minunati in Bali sau India, unde vom cunoaste si experimenta filozofia yoga autentica.
Cu drag,
Maria
Comments